حرکت شناسی

مجموعه گسترده ای از حرکات ورزشی رشته بدنسازی

باسن با دستگاه پشت پا
جلو پا دستگاه تک
اسکات هالتر از جلو
ساق تک ایستاده (بدون وزنه)
جلو پا (بالشتک بالای زانو)
هاگ تک پا
اسکات اسمیت از جلو
اسکات جامپ
پل باسن (تک پا)
لانگز رو به جلو (اور هد)
ساق ایستاده دستگاه
لانگز استپ
اسکات دمبل
ساق نشسته
پشت پا خوابیده دستگاه
لانگز به عقب
پشت پا دمبل خوابیده
اسکات هالتر
لانگز با هالتر
پرس پا تک
پشت پا دمبل یک پا بالا
پشت پا سیمکش صاف
لانگز به بغل
پشت پا اسمیت خم
اسکات اسمیت
پل باسن
داخل پا سیمکش ایستاده
اسکات سیمکش از جلو
پشت پا نشسته (دستگاه)
خارج پا سیمکش ایستاده
ساق ایستاده با دمبل
خارج پا دستگاه
ساق پرس
هاگ دمبل میان پا
پشت پا سیمکش ایستاده (پا خم)
اسکوات هالتر پا باز
پرس پا دستگاه
جلو پا دستگاه
داخل پا دستگاه ادداکتور
جلو پا سیمکش پا خم
پشت پا ایستاده تک
کیک بک (خوابیده)
ساق ایستاده (با دستگاه هاگ)
لانگز با دمبل
پشت پا هالتر خم
جلو پا سیمکش پا صاف
لانگز سیمکش
باسن دستگاه
اسکات سیمکش
هاگ پا دستگاه
باسن سیمکش پا صاف
باسن کیک بک
پشت پا دمبل خم