حرکت شناسی

مجموعه گسترده ای از حرکات ورزشی رشته بدنسازی

ساعد دمبل تک دست
جلو بازو لاری دستگاه تک
جلو بازو سیم طناب خوابیده (از بالا)
جلو بازو هالتر نیمه پایین
مچ با دمبل تک دست
جلو بازو سیمکش اسپایدر
مچ دمبل اسپایدر
مچ سیمکش تک
جلو بازو دمبل چکشی نشسته روی میز شیب دار
جلو بازو دمبل چکشی تک میز لاری
جلو بازو سیمکش ایکس
جلو بازو سیمکش تک از بغل
ساعد هالتر
جلو بازو ھالتر لاری (EZ) ایستاده دست باز
جلو بازو هالتر ایستاده دست جمع
جلو بازو اسمیت
جلو بازو هالتر لاری نشسته دست بسته
جلو بازو سیمکش تک (پشت به دستگاه)
ساعد ایستاده دمبل
جلو بازو دمبل جفت
مچ سیمکش ایستاده
مچ با دمبل
جلو بازو دمبل تناوبی روی میز شیب دار
جلو بازو سیمکش چکشی رو به داخل
جلو بازو دمبل چکشی تناوبی
جلو بازو دمبل چکشی رو به داخل
جلو بازو سیمکش تک دست
جلو بازو هالتر اسپایدر
جلو بازو سیمکش ایستاده
جلو بازو دستگاه لاری
جلو بازو دمبل چکشی اسپایدر
جلو بازو دمبل چکشی تک رو به داخل
جلو بازو دمبل نشسته روی میز شیب دار
مچ هالتر
جلو بازو دمبل نیمه پایین
جلو بازو دمبل جفت روی میز لاری
جلو بازو سیمکش لاری
جلو بازو هالتر ایستاده دست باز
ساعد هالتر ایستاده
جلو بازو دمبل تک لاری
جلو بازو سیمکش نشسته
جلو بازو دمبل تناوبی
جلو بازو کراس فیگوری
جلو بازو هالتر لاری (EZ) ایستاده دست بسته
جلو بازو دمبل تک خم
جلو بازو دمبل جفت چکشی لاری
جلو بازو دمبل اسپایدر
ساعد سیمکش ایستاده
جلو بازو سیمکش طناب ایستاده
جلو بازو دمبل چکشی جفت
جلو بازو هالتر لاری نشسته
جلو بازو دمبل جفت نشسته
جلو بازو سیمکش تک رو به داخل
جلو بازو هالتر ایستاده