حرکت شناسی

مجموعه گسترده ای از حرکات ورزشی رشته بدنسازی

شنا پرشی
پرس سینه هالتر
پرس بالا سینه اسمیت
قفسه بالا سینه دمبل چکشی
زیر سینه قفسه دمبل
قفسه سینه کراس خوابیده
زیر سینه ھالتر پرس
پرس سینه اسمیت
قفسه سینه دستگاه فلای
قفسه سینه کراس
زیر سینه دمبل پرس
زیر سینه قفسه دمبل چکشی
پرس سینه دمبل موازی
پارالل
قفسه سینه دمبل
بالا سینه دمبل
قفسه سینه دمبل چکشی
پرس سینه دستگاه
قفسه بالا سینه دمبل
بالا سینه دمبل موازی
بالا سینه هالتر
قفسه سینه دستگاه پروانه
سینه کراس اور
پرس سینه دمبل
شنا سوئدی
کراس اور از پایین (دان کراس)
کراس اور (تک دست)
قفسه بالا سینه کراس خوابیده