حرکت شناسی

مجموعه گسترده ای از حرکات ورزشی رشته بدنسازی

شنا پرشی
پارالل
کراس اور (تک دست)
پرس سینه هالتر
زیر سینه ھالتر پرس
قفسه بالا سینه کراس خوابیده
زیر سینه قفسه دمبل
قفسه بالا سینه دمبل
قفسه سینه دستگاه فلای
بالا سینه هالتر
کراس اور از پایین (دان کراس)
قفسه سینه کراس
سینه کراس اور
قفسه سینه کراس خوابیده
پرس سینه دمبل موازی
زیر سینه دمبل پرس
پرس سینه دستگاه
شنا سوئدی
پرس سینه دمبل
پرس سینه اسمیت
قفسه سینه دمبل
زیر سینه قفسه دمبل چکشی
قفسه بالا سینه دمبل چکشی
بالا سینه دمبل موازی
قفسه سینه دمبل چکشی
پرس بالا سینه اسمیت
قفسه سینه دستگاه پروانه
بالا سینه دمبل