حرکت شناسی

مجموعه گسترده ای از حرکات ورزشی رشته بدنسازی

پرس سینه اسمیت
پرس سینه دستگاه
پرس سینه دمبل
بالا سینه هالتر
شنا پرشی
قفسه سینه کراس خوابیده
زیر سینه قفسه دمبل
کراس اور (تک دست)
قفسه سینه دمبل چکشی
زیر سینه قفسه دمبل چکشی
زیر سینه ھالتر پرس
شنا سوئدی
بالا سینه دمبل موازی
قفسه بالا سینه دمبل چکشی
پرس سینه هالتر
قفسه سینه دستگاه پروانه
زیر سینه دمبل پرس
پارالل
پرس بالا سینه اسمیت
سینه کراس اور
قفسه بالا سینه کراس خوابیده
قفسه بالا سینه دمبل
قفسه سینه دمبل
قفسه سینه کراس
بالا سینه دمبل
قفسه سینه دستگاه فلای
کراس اور از پایین (دان کراس)
پرس سینه دمبل موازی