حرکت شناسی

مجموعه گسترده ای از حرکات ورزشی رشته بدنسازی

زیر سینه قفسه دمبل
کراس اور از پایین (دان کراس)
بالا سینه دمبل
پارالل
کراس اور (تک دست)
قفسه بالا سینه دمبل چکشی
پرس سینه دمبل موازی
قفسه سینه کراس خوابیده
قفسه سینه دستگاه فلای
شنا سوئدی
بالا سینه دمبل موازی
شنا پرشی
قفسه سینه کراس
پرس سینه دستگاه
قفسه سینه دستگاه پروانه
قفسه بالا سینه کراس خوابیده
قفسه سینه دمبل چکشی
قفسه بالا سینه دمبل
پرس سینه دمبل
زیر سینه دمبل پرس
قفسه سینه دمبل
زیر سینه قفسه دمبل چکشی
زیر سینه ھالتر پرس
پرس سینه هالتر
سینه کراس اور
بالا سینه هالتر
پرس بالا سینه اسمیت
پرس سینه اسمیت