حرکت شناسی

مجموعه گسترده ای از حرکات ورزشی رشته بدنسازی

پارالل
کراس اور (تک دست)
قفسه سینه کراس
پرس سینه اسمیت
سینه کراس اور
بالا سینه دمبل
قفسه بالا سینه دمبل
بالا سینه دمبل موازی
قفسه بالا سینه دمبل چکشی
قفسه سینه دستگاه پروانه
قفسه سینه دمبل چکشی
قفسه بالا سینه کراس خوابیده
قفسه سینه دمبل
پرس سینه دمبل موازی
قفسه سینه کراس خوابیده
بالا سینه هالتر
پرس سینه دمبل
شنا سوئدی
زیر سینه دمبل پرس
کراس اور از پایین (دان کراس)
زیر سینه قفسه دمبل چکشی
شنا پرشی
زیر سینه قفسه دمبل
پرس سینه دستگاه
قفسه سینه دستگاه فلای
پرس بالا سینه اسمیت
پرس سینه هالتر
زیر سینه ھالتر پرس