حرکت شناسی

مجموعه گسترده ای از حرکات ورزشی رشته بدنسازی

پشت بازو سیم تک نشسته
پشت بازو فشاری
پشت بازو هالتر پرس (مچ برعکس)
پشت بازو سیم از پایین پشت به دستگاه
پشت بازو سیم تک نشسته (مچ برعکس)
پشت بازو دمبل تک خوابیده (روی میز شیب دار)
پشت بازو سیم خم از بالای سر (تک دست)
پشت بازو سیمکش پرسی
پشت بازو سیمکش تک مچ برعکس
پشت بازو طناب خوابیده
پشت بازو سیم از پایین تک (پشت به دستگاه)
پشت بازو سیمکش تک
پشت بازو دمبل تک خوابیده
پشت بازو هالتر خوابیده (میز شیب پایین)
پشت بازو دیپ دستگاه
پشت بازو هالتر خوابیده
پشت بازو هالتر ایستاده
پشت بازو سیمکش ایستاده مچ برعکس
پشت بازو سیمکش خوابیده
پشت بازو دیپ
پشت بازو دمبل خوابیده تک (رو به داخل)
پشت بازو دمبل تک خم
پشت بازو سیمکش خم از بالای سر مچ برعکس
پشت بازو سیمکش ایستاده
پشت بازو سیم کراس ایکس
پشت بازو دمبل تک (ایستاده یا نشسته)
پشت بازو دمبل تک ایستاده
پشت بازو سیمکش طناب
پشت بازو دمبل جفت سوئیمی
پشت بازو سیم تک خم
پشت بازو دمبل خم (جفت)
پشت بازو هالتر پرس
پشت بازو سیمکش از بالا خم
پشت بازو سیمکش طناب از بالا خم
پشت بازو دمبل جفت خوابیده
پشت بازو دمبل خوابیده (رو به داخل)