حرکت شناسی

مجموعه گسترده ای از حرکات ورزشی رشته بدنسازی

پشت بازو دمبل تک ایستاده
پشت بازو دمبل جفت خوابیده
پشت بازو سیمکش ایستاده
پشت بازو سیمکش تک
پشت بازو سیمکش تک مچ برعکس
پشت بازو سیمکش خوابیده
پشت بازو سیمکش طناب
پشت بازو سیم از پایین تک (پشت به دستگاه)
پشت بازو سیم از پایین پشت به دستگاه
پشت بازو سیم تک خم
پشت بازو سیم تک نشسته
پشت بازو سیم تک نشسته (مچ برعکس)
پشت بازو سیم خم از بالای سر (تک دست)
پشت بازو طناب خوابیده
پشت بازو فشاری
پشت بازو هالتر ایستاده
پشت بازو هالتر پرس
پشت بازو هالتر پرس (مچ برعکس)
پشت بازو سیم کراس ایکس
پشت بازو سیمکش پرسی
پشت بازو دمبل تک خوابیده (روی میز شیب دار)
پشت بازو دیپ دستگاه
پشت بازو دیپ
پشت بازو سیمکش خم از بالای سر مچ برعکس
پشت بازو سیمکش از بالا خم
پشت بازو دمبل تک (ایستاده یا نشسته)
پشت بازو هالتر خوابیده (میز شیب پایین)
پشت بازو دمبل تک خوابیده
پشت بازو دمبل خوابیده تک (رو به داخل)
پشت بازو سیمکش طناب از بالا خم
پشت بازو سیمکش ایستاده مچ برعکس
پشت بازو دمبل خم (جفت)
پشت بازو دمبل جفت سوئیمی
پشت بازو هالتر خوابیده
پشت بازو دمبل تک خم
پشت بازو دمبل خوابیده (رو به داخل)