حرکت شناسی

مجموعه گسترده ای از حرکات ورزشی رشته بدنسازی

پشت بازو سیم تک نشسته
پشت بازو هالتر ایستاده
پشت بازو سیمکش تک
پشت بازو سیم خم از بالای سر (تک دست)
پشت بازو طناب خوابیده
پشت بازو دمبل تک خوابیده (روی میز شیب دار)
پشت بازو سیمکش تک مچ برعکس
پشت بازو سیم تک نشسته (مچ برعکس)
پشت بازو سیمکش خوابیده
پشت بازو سیم از پایین تک (پشت به دستگاه)
پشت بازو دیپ
پشت بازو سیمکش خم از بالای سر مچ برعکس
پشت بازو هالتر خوابیده (میز شیب پایین)
پشت بازو دمبل خوابیده تک (رو به داخل)
پشت بازو سیم از پایین پشت به دستگاه
پشت بازو فشاری
پشت بازو دمبل خوابیده (رو به داخل)
پشت بازو سیمکش ایستاده مچ برعکس
پشت بازو دمبل خم (جفت)
پشت بازو سیمکش از بالا خم
پشت بازو دمبل جفت سوئیمی
پشت بازو هالتر پرس (مچ برعکس)
پشت بازو سیمکش طناب از بالا خم
پشت بازو سیمکش پرسی
پشت بازو دمبل تک (ایستاده یا نشسته)
پشت بازو سیم تک خم
پشت بازو هالتر پرس
پشت بازو سیمکش ایستاده
پشت بازو دیپ دستگاه
پشت بازو دمبل تک خوابیده
پشت بازو هالتر خوابیده
پشت بازو دمبل جفت خوابیده
پشت بازو سیمکش طناب
پشت بازو سیم کراس ایکس
پشت بازو دمبل تک ایستاده
پشت بازو دمبل تک خم