حرکت شناسی

مجموعه گسترده ای از حرکات ورزشی رشته بدنسازی

پشت بازو هالتر پرس (مچ برعکس)
پشت بازو سیم خم از بالای سر (تک دست)
پشت بازو سیم از پایین تک (پشت به دستگاه)
پشت بازو هالتر ایستاده
پشت بازو هالتر خوابیده (میز شیب پایین)
پشت بازو سیم تک نشسته (مچ برعکس)
پشت بازو دمبل تک خوابیده
پشت بازو دمبل خوابیده تک (رو به داخل)
پشت بازو دمبل خوابیده (رو به داخل)
پشت بازو سیمکش پرسی
پشت بازو دیپ دستگاه
پشت بازو سیمکش تک مچ برعکس
پشت بازو سیم تک خم
پشت بازو دیپ
پشت بازو سیم تک نشسته
پشت بازو دمبل جفت خوابیده
پشت بازو فشاری
پشت بازو سیمکش تک
پشت بازو دمبل تک ایستاده
پشت بازو سیمکش خوابیده
پشت بازو دمبل تک خوابیده (روی میز شیب دار)
پشت بازو سیمکش از بالا خم
پشت بازو دمبل تک خم
پشت بازو سیم کراس ایکس
پشت بازو سیم از پایین پشت به دستگاه
پشت بازو دمبل تک (ایستاده یا نشسته)
پشت بازو هالتر پرس
پشت بازو هالتر خوابیده
پشت بازو سیمکش طناب
پشت بازو سیمکش ایستاده مچ برعکس
پشت بازو دمبل خم (جفت)
پشت بازو طناب خوابیده
پشت بازو سیمکش ایستاده
پشت بازو سیمکش طناب از بالا خم
پشت بازو دمبل جفت سوئیمی
پشت بازو سیمکش خم از بالای سر مچ برعکس