حرکت شناسی

مجموعه گسترده ای از حرکات ورزشی رشته بدنسازی

پشت بازو فشاری
پشت بازو سیم خم از بالای سر (تک دست)
پشت بازو هالتر ایستاده
پشت بازو دمبل تک خوابیده (روی میز شیب دار)
پشت بازو دمبل تک خوابیده
پشت بازو سیم کراس ایکس
پشت بازو دمبل تک ایستاده
پشت بازو سیم از پایین پشت به دستگاه
پشت بازو سیم از پایین تک (پشت به دستگاه)
پشت بازو سیم تک خم
پشت بازو سیمکش از بالا خم
پشت بازو دیپ
پشت بازو سیمکش تک
پشت بازو سیمکش خم از بالای سر مچ برعکس
پشت بازو سیمکش تک مچ برعکس
پشت بازو طناب خوابیده
پشت بازو سیم تک نشسته (مچ برعکس)
پشت بازو سیم تک نشسته
پشت بازو دمبل خوابیده (رو به داخل)
پشت بازو هالتر پرس (مچ برعکس)
پشت بازو سیمکش خوابیده
پشت بازو دمبل تک خم
پشت بازو هالتر خوابیده (میز شیب پایین)
پشت بازو دمبل خم (جفت)
پشت بازو دمبل خوابیده تک (رو به داخل)
پشت بازو دمبل جفت خوابیده
پشت بازو هالتر خوابیده
پشت بازو سیمکش ایستاده مچ برعکس
پشت بازو سیمکش طناب از بالا خم
پشت بازو دیپ دستگاه
پشت بازو سیمکش پرسی
پشت بازو سیمکش ایستاده
پشت بازو سیمکش طناب
پشت بازو دمبل جفت سوئیمی
پشت بازو دمبل تک (ایستاده یا نشسته)
پشت بازو هالتر پرس