حرکت شناسی

مجموعه گسترده ای از حرکات ورزشی رشته بدنسازی

پارالل
پرس سینه اسمیت
زیر سینه قفسه دمبل
قفسه سینه کراس خوابیده
زیر سینه ھالتر پرس
شنا سوئدی
قفسه بالا سینه دمبل چکشی
بالا سینه هالتر
پرس سینه دمبل
پرس بالا سینه اسمیت
قفسه سینه کراس
زیر سینه دمبل پرس
پرس سینه دستگاه
زیر سینه قفسه دمبل چکشی
قفسه بالا سینه کراس خوابیده
قفسه سینه دستگاه پروانه
قفسه بالا سینه دمبل
پرس سینه دمبل موازی
بالا سینه دمبل
کراس اور (تک دست)
بالا سینه دمبل موازی
قفسه سینه دستگاه فلای
قفسه سینه دمبل چکشی
شنا پرشی
کراس اور از پایین (دان کراس)
پرس سینه هالتر
قفسه سینه دمبل
سینه کراس اور