حرکت شناسی

مجموعه گسترده ای از حرکات ورزشی رشته بدنسازی

پارالل
زیر سینه قفسه دمبل
پرس بالا سینه اسمیت
قفسه بالا سینه دمبل
بالا سینه هالتر
شنا پرشی
قفسه بالا سینه دمبل چکشی
بالا سینه دمبل موازی
قفسه سینه کراس خوابیده
قفسه سینه دستگاه فلای
پرس سینه دمبل
قفسه بالا سینه کراس خوابیده
قفسه سینه کراس
زیر سینه قفسه دمبل چکشی
پرس سینه هالتر
سینه کراس اور
قفسه سینه دمبل
زیر سینه ھالتر پرس
شنا سوئدی
بالا سینه دمبل
پرس سینه دمبل موازی
کراس اور (تک دست)
پرس سینه اسمیت
زیر سینه دمبل پرس
قفسه سینه دمبل چکشی
کراس اور از پایین (دان کراس)
قفسه سینه دستگاه پروانه
پرس سینه دستگاه