حرکت شناسی

مجموعه گسترده ای از حرکات ورزشی رشته بدنسازی

شنا پرشی
زیر سینه دمبل پرس
پرس سینه هالتر
پرس بالا سینه اسمیت
بالا سینه هالتر
قفسه بالا سینه دمبل چکشی
شنا سوئدی
پارالل
بالا سینه دمبل موازی
پرس سینه دستگاه
زیر سینه قفسه دمبل
قفسه سینه کراس خوابیده
سینه کراس اور
قفسه سینه دمبل چکشی
زیر سینه ھالتر پرس
پرس سینه دمبل موازی
قفسه سینه دستگاه پروانه
قفسه بالا سینه دمبل
زیر سینه قفسه دمبل چکشی
قفسه سینه دمبل
کراس اور (تک دست)
قفسه سینه کراس
بالا سینه دمبل
قفسه سینه دستگاه فلای
پرس سینه اسمیت
کراس اور از پایین (دان کراس)
قفسه بالا سینه کراس خوابیده
پرس سینه دمبل