حرکت شناسی

مجموعه گسترده ای از حرکات ورزشی رشته بدنسازی

پارالل
شنا پرشی
زیر سینه دمبل پرس
زیر سینه قفسه دمبل
زیر سینه ھالتر پرس
قفسه سینه دمبل چکشی
قفسه سینه کراس خوابیده
زیر سینه قفسه دمبل چکشی
قفسه بالا سینه دمبل چکشی
پرس سینه دستگاه
بالا سینه هالتر
شنا سوئدی
سینه کراس اور
پرس سینه هالتر
بالا سینه دمبل
کراس اور (تک دست)
پرس سینه دمبل
بالا سینه دمبل موازی
قفسه سینه کراس
قفسه سینه دستگاه پروانه
قفسه بالا سینه دمبل
قفسه سینه دستگاه فلای
کراس اور از پایین (دان کراس)
پرس بالا سینه اسمیت
قفسه سینه دمبل
قفسه بالا سینه کراس خوابیده
پرس سینه اسمیت
پرس سینه دمبل موازی