حرکت شناسی

مجموعه گسترده ای از حرکات ورزشی رشته بدنسازی

پرس بالا سینه اسمیت
پارالل
زیر سینه ھالتر پرس
زیر سینه دمبل پرس
زیر سینه قفسه دمبل چکشی
پرس سینه دستگاه
قفسه بالا سینه دمبل
شنا پرشی
قفسه سینه دستگاه پروانه
پرس سینه دمبل
قفسه سینه کراس خوابیده
کراس اور (تک دست)
قفسه بالا سینه کراس خوابیده
قفسه سینه کراس
سینه کراس اور
قفسه سینه دمبل
شنا سوئدی
بالا سینه دمبل موازی
بالا سینه هالتر
قفسه سینه دمبل چکشی
پرس سینه اسمیت
پرس سینه دمبل موازی
بالا سینه دمبل
قفسه بالا سینه دمبل چکشی
زیر سینه قفسه دمبل
پرس سینه هالتر
کراس اور از پایین (دان کراس)
قفسه سینه دستگاه فلای